Reality

by TED WILD

3分钟的现实,1%的快乐

【Reality】你每天都做的那些小事,其实都是大事

在tedwild.com上看  | 2023.9.5 | #26

Happy Reality Day! 希望这3分钟的现实,可以带给你1%的快乐 ↓


1个我的领悟

我发现自己最近效率不高,每天干不了多少正事。

好在我有每天写日记的习惯,于是我翻了翻最近的日记,然后发现我陷入了一个恶性循环:

每天早上起得晚,早晨起来的一套例行操作下来,开始工作也很晚。然后因为早饭吃的晚,所以中午饭也吃的晚,刚吃完又啥都不想干,于是又看视频,一不小心又一个小时过去了。然后又因为觉得困,又得补个觉。然后晚饭继续吃的晚,吃完又发现自己今天啥也没干成,于是开始赶工,一搞就搞到了11点多,于是第二天又早起不来,就这么恶性循环……

我顿时心头一凉呐我给你说。为什么?

因为这些小事看着没什么太大影响,但它的核心是一个词——“复利效应”每天都做的那些小事,短期看起来很小,但长期积累下来区别就会很大。这也是人和人差距的核心,没有什么一夜暴富,都是积累。

  • 每天刷牙,现在看不出来啥,但是20年后你还能啃螃蟹,不好好刷牙的人只能在旁边看着你流口水。
  • 每天喝2杯水,几年以后你没事,不喝水的人得了胆结石,把胆囊噶掉了。
  • 每天跑个步,几年后你精神抖擞,坐着不运动的人开始找中医了。
  • 每天写感恩日记,一年以后你是个充满幸福感的人了,不写的人还是不停地怼别人。
  • 每天冥想10分钟,一年以后你心态非常平和了,不冥想的人还在不停地焦虑,过度思虑。
  • 每天看10页书,一年就是18本,几年以后身边的人都说你变了一个人,充满了智慧。

上边这6件事,每天加起来只需要一个小时。假设你每天做这6件事,而另一个人用这1个小时刷了短视频,每天一个小时的差别,结果就是上边人生各方面的巨大差距。

巴菲特90%的财富是65岁之后才获得的。你知道他多少岁开始投资的么?11岁。刚开始看不出差距,但等你意识到的时候,会发现已经根本赶不上了。

你每天都做的那些小事,其实都是大事。

所以我这两天也调整了作息,开始早睡早起。

1个其他人的领悟

我们很容易夸大一个标志性的大事件的影响,而忽视每天一点点的小进步带来的影响。我们总是觉得要成功就需要搞些大动作,而对每次1%这种小进步根本看不上眼。但其实,这些不断的小进步才更强大,特别是长期来说。

― James Clear

1个小尝试

“每天都做的事”

想一想你每天都会做的事有哪些,把这些事和每件事大约用多少时间写下来。

然后看看,这些事哪些是必要的?哪些是不必要的?哪些用的时间太长了?哪些可以用新的、长远来说对你更有好处的小事情来替换掉?

然后,小步替换,每次只替换1~2件小事,不要想着搞个大动作一次性做出翻天覆地的变化。

如果你都想不起来自己每天都干了啥,那现在刚好是开始写日记的好机会。

1年以后的自己会感谢现在的你的。

起码,到时候不要让他骂你。

PS: 怎么从分手的痛苦中走出来


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下周见,

态王


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