【Reality】你需要一次完全的放松

2023.10.3 | #30

Happy Reality Day! 希望这3分钟的现实，可以带给你1%的快乐 ↓

---

❤ 1个我的领悟

前年的国庆假期，我做了一件自己一直想做，却一直没让自己做的事情：我彻底躺平了。

放假的第一天，我就告诉自己：这个国庆假期我啥“正事”都不干，我要完全跟着感觉走，想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡，想看电视剧就看电视剧，哪怕连着看一整天都完全可以。最重要的是，不管“浪费了多少时间”都不能自责。

然后我就过上了神仙日子。

每天去楼下肯德基买雪顶咖啡，回来边喝边看我已经放下了很久的美剧《Shameless》第11季。什么威士忌咖啡红茶绿茶奶盖茶都TM往上安排！统统倒一起搅两下大口往下灌！去电影院看电影，哭的旁边女的都一脸鄙视地看着我。去蹦床馆跳蹦床，和两个小学生变成了好朋友，跟着我屁股后边一起上蹿下跳，临走还非要给我买可乐。在屋子里放着音乐跳着舞，管他像不像250。

因为我之前一直绷着，认为所有“玩”都是罪恶，一边想放松，一边又告诉自己这是浪费时间，就这么不停地拿鞭子抽自己，结果累个半死，也并没有干成啥事情。

直到这个假期，我心想去你妈的，老子就躺平，看看天会不会塌下来。

结果是，这个假期结果反倒成为了我很多年来成果最多的一段时间。我尝试了新的冥想方式，心态上有了几个重大的突破，整理完了两本生活规划的书，还理清楚了很多我未来的方向。而且这些都不是那种假期开始前就告诉自己“我这个假期一定要完成”的事，而是不设目标、自然地去做的。

对自己好一点，让自己完全的放松一次吧。

《Shameless》全剧的最后一句话是看似浪费了一辈子时间的主角Frank说的：

“Except, time is precious, don’t fucking waste it. ”

他是有资格说这句话的，因为那些“浪费”的时间，是他跟着自己的内心，活出了真实的自己。

No fucks given.

❤ 1个其他人的领悟

不管做了多少冥想……所有印度人快挂掉的时候满脑子想的都是，“我应该尝试一下牛排来着”。

― Frank Gallagher, 《Shameless》

❤ 1个小尝试

“完全放松”

这个假期，好好放松一次。真正的、内心的那种放松，跟着内心，想干啥就干啥（除了伤害其他人的事）。

PS: 试一下这个10分钟引导冥想

试完麻溜回复有没有效果！ ↓

---

欢迎回复，最好加微信直接聊。

微信：

下周见，

态王

---