不管你是谁，你都有很多害怕的东西。

害怕坐飞机，害怕做自己，害怕被拒绝，害怕被看不起，害怕家人骂，害怕说真话，害怕高的地方，害怕上台演讲，害怕父母老去，害怕穷的一比，害怕生病很疼，害怕哪天GG。

所有的害怕，本质都是怕死。要么是身体的死，要么是自己内心形象的死。

活着的过程就是每天怕死，活着的终点就是终于死掉。

面对生活中所有这些害怕的方法，其实就一句话。

在说这句话之前，先说说人为什么害怕。

害怕是我们作为一个生物最原始的本能，是为了让我们躲避危险，从而能活着。

它有个特点，叫“默认危险”，就是所有未知的东西，一律都默认是危险的，直到你确认安全以后它才会把标签改成“安全”。

这就完球了，因为我们现在每天做的事情基本都是原始社会没做过的，所以不管你干个啥你的本能都在那喊“狼来了！”。

记住，大部分时候，你害怕的事情恰恰就是你应该做的正确的事情。

所以你大部分时候不应该听你内心这个害怕的声音。

先说两个最常见的，但是最没用的面对害怕的方法：

1. 这个发生的概率很小。你说飞机是最安全的交通工具，飞机失事的概率只有一百万分之一，就是飞一百万次只会掉下来一次。你觉得这屁话有用么？你只说一百万次里有一次，但你没说是哪一次啊！万一我这次就是那个1呢？这个和买彩票是一样的，买彩票的人不知道中奖概率很小么？但他每次买都觉得，万一这次就是中奖的那次呢？

2. 担心没用，只会浪费时间。如果说上一个说法只是没用，那这种屁话就让人想直接抄家伙。不要难过，不要担心，不要焦虑，不要抑郁。你他妈咋这么聪明呢？我不知道担心浪费时间么？我忍不住啊！万一我担心的事情它就是发生了呢？你替我解决？

怎么面对害怕呢？

就一句话：

做你该做的，做你能做的，接受你控制不了的。

就是只要你觉得一件事该做，就即使害怕也要去做。做之前尽量为这件事做准备，想好预防和补救方法。你能做的这些都做了以后，至于接下来事情的结果是你控制不了的，不管结果好坏，你都接受就行。

比如你害怕坐飞机。只要你想过了，这趟出行只能坐飞机，那就即使害怕也去坐。坐之前做做准备，下载好电影到时候带着看，想想到达以后能见到的美好风景，学一下让自己平静的呼吸方法，这就够了。至于上了飞机以后结果如何就完全不是你能控制的了，飞机不是你开的，天气不是你管的，你已经做了你能做的，哪怕今天这个飞机就是掉下去了，也不是你的问题了，这就是命，接受就行。万一没挂掉，这就是个能吹一辈子的故事。

其他害怕的事也是一样，比如害怕辞职，害怕别人说自己不正常这些，也都一样，都是这句话：

做你该做的，做你能做的，接受你控制不了的。

生活是一辆车，你是开车的人。害怕，焦虑，生气，所有这些情绪都只是坐在车上的同伴，他们永远会跟着你，无法摆脱。不要把他们赶下车，而是接受他们，让他们发声，但是做决定的只能是你。

握好方向盘，带着他们，把车开向你想去的地方。