【Reality】不就是打3下板子么？

在tedwild.com上看  | 2023.7.11 | #18

Happy Reality Day! 你上周过的咋样？希望这3分钟的现实，可以带给你1%的快乐 ↓

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❤ 1个我的领悟

我有一个不爱学习的朋友，但他是一个非常活在当下，非常开心的人。

有一次他和我聊起来小学时候想尽办法逃学的各种操作，我问，那你周末老是写不完作业，就不担心第二天去学校了可怎么办？

他说：“每到周日下午还是会焦虑，因为作业一点都没做嘛。但是我又想，不就是明天去了手上挨三下板子么！但是我可以开心地玩整整一个周末，而他们还得做作业。于是我就放心地继续去玩了。”

当时我的脑瓜子就 嗡~ 了一下……

因为这句话其实说出了解决焦虑，担忧，过度思虑问题的核心——接受。

你天天听别人说“活在当下” “别想了，想那么多有什么用” “焦虑对身体不好” “担心只会浪费你的时间” ，但你内心其实在咆哮 “你说的我TM都知道！可我就是做不到不去担心这件事啊！！！”

这个问题的核心就是两个字：“接受”。

想想你担心的事情具体会发生什么，然后做你能做的准备，也准备好接受不好的结果。预判，准备，补救，接受，这4个就是面对担忧，你能做的所有事情。

而其中最重要的，就是接受。

而做到接受的核心，就是提前接受坏的结果：

“不就是打3下板子么？”

❤ 1个其他人的领悟

“理解是接受的第一步，而接受是自愈的重要一步。”
― J.K. Rowling

❤ 1个小尝试

“担忧练习纸”：

这是我在《过度思虑：从你好到再见》这篇文章里放的解决担忧的练习，可以直接下载Excel文件打开往里填，也可以随意在纸上回答这10个问题，理清你担忧的事情。

希望你能在这个练习之后，做到Let it go，放心地活在当下。

看完有啥想法没？可以直接回复这个邮件，我会看邮箱里的每一个回复。

关于上边提到的练习或者内容的建议，或者有其他想法也欢迎随时联系。

下周见，

态王

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PS: 爱和伤害：怎么面对你的过去

PPS：最后一勺，注入灵魂

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