Reality

by TED WILD

3分钟的现实,1%的快乐

【Reality】你需要一次完全的放松

2023.10.3 | #30

Happy Reality Day! 希望这3分钟的现实,可以带给你1%的快乐 ↓


1个我的领悟

前年的国庆假期,我做了一件自己一直想做,却一直没让自己做的事情:我彻底躺平了。

放假的第一天,我就告诉自己:这个国庆假期我啥“正事”都不干,我要完全跟着感觉走,想玩就玩,想吃就吃,想睡就睡,想看电视剧就看电视剧,哪怕连着看一整天都完全可以。最重要的是,不管“浪费了多少时间”都不能自责。

然后我就过上了神仙日子。

每天去楼下肯德基买雪顶咖啡,回来边喝边看我已经放下了很久的美剧《Shameless》第11季。什么威士忌咖啡红茶绿茶奶盖茶都TM往上安排!统统倒一起搅两下大口往下灌!去电影院看电影,哭的旁边女的都一脸鄙视地看着我。去蹦床馆跳蹦床,和两个小学生变成了好朋友,跟着我屁股后边一起上蹿下跳,临走还非要给我买可乐。在屋子里放着音乐跳着舞,管他像不像250。

因为我之前一直绷着,认为所有“玩”都是罪恶,一边想放松,一边又告诉自己这是浪费时间,就这么不停地拿鞭子抽自己,结果累个半死,也并没有干成啥事情。

直到这个假期,我心想去你妈的,老子就躺平,看看天会不会塌下来。

结果是,这个假期结果反倒成为了我很多年来成果最多的一段时间。我尝试了新的冥想方式,心态上有了几个重大的突破,整理完了两本生活规划的书,还理清楚了很多我未来的方向。而且这些都不是那种假期开始前就告诉自己“我这个假期一定要完成”的事,而是不设目标、自然地去做的。

对自己好一点,让自己完全的放松一次吧。

《Shameless》全剧的最后一句话是看似浪费了一辈子时间的主角Frank说的:

“Except, time is precious, don’t fucking waste it. ”

他是有资格说这句话的,因为那些“浪费”的时间,是他跟着自己的内心,活出了真实的自己。

No fucks given.

1个其他人的领悟

不管做了多少冥想……所有印度人快挂掉的时候满脑子想的都是,“我应该尝试一下牛排来着”。

― Frank Gallagher, 《Shameless》

1个小尝试

“完全放松”

这个假期,好好放松一次。真正的、内心的那种放松,跟着内心,想干啥就干啥(除了伤害其他人的事)。

PS: 试一下这个10分钟引导冥想

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下周见,

态王


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