Reality
by TED WILD
3分钟的现实,1%的快乐
【Reality】你需要一次完全的放松
2023.10.3 | #30
Happy Reality Day! 希望这3分钟的现实,可以带给你1%的快乐 ↓
❤ 1个我的领悟
前年的国庆假期,我做了一件自己一直想做,却一直没让自己做的事情:我彻底躺平了。
放假的第一天,我就告诉自己:这个国庆假期我啥“正事”都不干,我要完全跟着感觉走,想玩就玩,想吃就吃,想睡就睡,想看电视剧就看电视剧,哪怕连着看一整天都完全可以。最重要的是,不管“浪费了多少时间”都不能自责。
然后我就过上了神仙日子。
每天去楼下肯德基买雪顶咖啡,回来边喝边看我已经放下了很久的美剧《Shameless》第11季。什么威士忌咖啡红茶绿茶奶盖茶都TM往上安排!统统倒一起搅两下大口往下灌!去电影院看电影,哭的旁边女的都一脸鄙视地看着我。去蹦床馆跳蹦床,和两个小学生变成了好朋友,跟着我屁股后边一起上蹿下跳,临走还非要给我买可乐。在屋子里放着音乐跳着舞,管他像不像250。
因为我之前一直绷着,认为所有“玩”都是罪恶,一边想放松,一边又告诉自己这是浪费时间,就这么不停地拿鞭子抽自己,结果累个半死,也并没有干成啥事情。
直到这个假期,我心想去你妈的,老子就躺平,看看天会不会塌下来。
结果是,这个假期结果反倒成为了我很多年来成果最多的一段时间。我尝试了新的冥想方式,心态上有了几个重大的突破,整理完了两本生活规划的书,还理清楚了很多我未来的方向。而且这些都不是那种假期开始前就告诉自己“我这个假期一定要完成”的事,而是不设目标、自然地去做的。
对自己好一点,让自己完全的放松一次吧。
《Shameless》全剧的最后一句话是看似浪费了一辈子时间的主角Frank说的:
“Except, time is precious, don’t fucking waste it. ”
他是有资格说这句话的,因为那些“浪费”的时间,是他跟着自己的内心,活出了真实的自己。
No fucks given.
❤ 1个其他人的领悟
不管做了多少冥想……所有印度人快挂掉的时候满脑子想的都是,“我应该尝试一下牛排来着”。
― Frank Gallagher, 《Shameless》
❤ 1个小尝试
“完全放松”
这个假期,好好放松一次。真正的、内心的那种放松,跟着内心,想干啥就干啥(除了伤害其他人的事)。
PS: 试一下这个10分钟引导冥想
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下周见,
态王
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