他对你的评价，其实和你无关

2023.5.16

❤ 1个我的领悟

一个人对你的评价其实和你无关，而是他自己内心的反射。

这里的评价指的是带有感情的评判，不是客观的描述。

说“你有点胖，得注意身体了啊”的人是描述客观的情况。

说“你真胖”的人，是带有厌恶的感情的。但是，其实她是在害怕自己发胖，认为胖是一件可耻的事。她并不认识你，并不了解你，所以她厌恶的不是“你”这个人，而是“胖”这个东西。

说“你真穷”的人，也是在害怕自己变穷，或者是想通过贬低你获取一点优越感。

说“你真骚”的人，是在害怕自己被别人说骚，想维护自己的形象，通过和你划清界限显得自己清白。

所有带有感情的评价都是这样。

为什么要做到尽量完全不去评价任何人，包括你自己呢？

首先，你看到的永远是一个人的一个侧面，而不是真实的、完整的人，所以基于这个小侧面得出的关于一个人的结论几乎不可能是正确的。你在朋友圈发的，是真实的你么？

更重要的是，这个世界说到底，所有人都在互相伤害，谁都有错，又谁都没错。打人的老年人当时心情不好，是因为被另一个人骂了。骂他的人又是因为感觉自己的生活很痛苦，看社会不爽。而他的痛苦追根究底又是因为小时候没有得到父母的爱，而他的父母不会抚养孩子，又是因为他们的父母对他们的教育就那个水平……所以说到底，所有人，包括所谓的“坏人”，都只是不明白这些生活的原理而已，而每个人都活在一系列“因果”中，被伤害，也伤害他人。世界就是无尽的因果，很难说谁对谁错。

还好，除了伤害还有治愈，被治愈，然后治愈他人。

你会选择伤害，还是停止伤害？

❤ 1个其他人的领悟

“他们读了一篇文章的几个小段就开始骂人，但他们的反应其实与真实的我无关。

表扬也是一样的。有些人喜欢我写的东西，对我说好听的话。但那些也不是对真正的我说的。

结论是这样：别人的评论只是对你所做的事情的反馈。

永远不要忘记，展现出来的你，并不是完整的你。”

– Derek Sivers, The Public You Is Not You

❤ 1个小尝试

“评判腕带”：

接下来一周，在你手腕上戴个橡胶圈，比如扎头发的那种就可以。每次你意识到自己刚才进行了一次评价，不管是对别人的，还是对你自己的，就拉起来弹一下自己手腕，表示这种行为不好。

这是一个很重要的小练习，因为其实你生活中评判最多的人，是你自己。

对自己好一点。