道法自然，尽情去玩

2023.5.4

❤ 1个我的领悟

你上一次尽情地玩是什么时候？“玩”这个东西在你看来是不是一种对时间的浪费、充满愧疚感？

其实玩是人类天生的、最自然的生活方式。我们的祖先每天除了搞吃的，剩下的时间就是玩、休息、创作、聊天。

而这几种东西现在都变成了奢侈品。

玩不是可选项，是必需品。

经常尽情地玩对人的心理健康、身体健康、心智发展都有非常大的好处，所谓“玩的好才能工作好”是有科学依据的。类似的还有睡觉，我们以前以为睡觉就是一种没什么卵用的浪费时间的东西，后来才发现人睡觉的时候其实大脑在不停地强化记忆，修复身体的很多组织。长期欠觉的人大脑会变迟钝，免疫力会下降，各种疾病都会慢慢找来。

其实很多人类最自然的生活方式，我们小时候都是会的，但是长大了以后，我们反而忘记了，或者说压抑了自己的这些天性。

因为我们想看起来“成熟”，“合群”，成功。

长期违背天性，积累身心疾病，然后再找中医调理，西医看病，这就是我们目前的生活方式。

道法自然，尽情去玩。

❤ 1个其他人的领悟

“玩耍可以塑造我们的大脑，帮助我们培养同理心，帮助我们驾驭复杂的社会群体，同时也是创造力的核心。”

“从长远来看，没有娱乐就没有工作。”

“玩耍的反面不是工作——玩耍的反面是抑郁。”

– Dr. Stuart Brown

❤ 1个问你自己的问题

目前你经常地尽情玩一下的最大阻碍是什么？是你经常加班的工作吗？

如果是工作的话，那你工作又是为了得到什么？是更大的房子？买个什么东西？

这些东西能带给你真正想要的东西吗？

是什么让你连活的像个人这种基本需求都达不到？

❤ 1个小尝试

“可乐时间”：

每天都要做一件你期待的、让你放松的小事情，我叫它“可乐时间”。

可以是喝着可乐，看一集你喜欢的电视剧

可以是晚上给自己买一个冰激凌

可以是打一会儿羽毛球

可以是玩一局游戏

可以是扒拉一会儿吉他

可以是嚎两嗓子……

总之是让你期待的、放松的一件事情。每天都要有。

一个月后，你会感谢自己的。