一个很爽的释放情绪方法

2024.12.31 | #95

我经常跟着音乐跳舞。

说是跳舞，其实就是让整个身体跟着感觉随意地动，我叫这个“自由活动”。

建议你也试一试，因为这是一个让身体里压抑的情绪释放出来的很好用的方法。

有些事情脑子是没有记忆的，但是身体会一直记得，这种记忆就是身体里的情绪记忆。

自由活动就是释放这种情绪的一种很好的方法，不仅很有用，而且很爽。

一个人的时候，找一个屋子里能活动开的地方，放上喜欢的歌，闭上眼睛，跟着音乐开始动。

刚开始你可能只是感觉身体动起来以后，同样一首歌都更有感觉了。

然后你可能会疯狂捶打空气。

最后你可能会哭的泪流满面。

歌声停下来的时候，你会觉得一身轻松，换了一个人。

这个方法的原理我之后再说，总之很强大。

接下来几天一个人的时候试一试这个，你不会失望的。

甩掉积攒的情绪，开始新的一年。

2025新年快乐！

PS：我最近的自由活动歌单：