父母不在了怎么办？

失恋了怎么办？

害怕自己老了怎么办？挂掉怎么办？

每个人都害怕失去，这是很正常的。

那，怎么面对生活中的这些失去呢？

1. 设定合适的期望，准备好接受后果

所有你喜欢的人就是都会在某一天离开你。你也就是会离开这个世界。

你拥有的所有东西最终都会失去，这是世界上所有东西共同的终点。你的各种感情，认识的人，你的钱，名声，各种物质的东西，包括你自己的生命，都会失去。这个地球，太阳都会爆炸。所有东西都只会存在一段时间，出现——消失。唯一不变的就是变化。

所有你生命里遇到的人都只能陪你走一段。只有你自己是一直陪着你的。

2. 接受生活，就要接受它的全部

失去是痛苦的。

但生活说到底就是来世上体会一遍所有感觉，不管好的坏的，喜怒哀乐，就像冥想或者正念。经历越多，越是没白活。现在的痛苦，都是临终的床上美好的故事。

3. 不管好坏，所有事情都会过去

人的适应能力很强。

即使你现在觉得根本没法接受的事，比如亲人的离开，等真的离开了，只要你不逼着自己一遍遍去沉浸在那个失去里，时间自然会慢慢擦掉所有痛苦。

4. 结局其实不重要，不是么？

对，所有东西都会消失。

既然结局没法改变，那我们就享受过程不就好了？

我们活的也正是这个过程，结局什么样其实并不重要。

知道他们的终点是会离开，所以要更好地对他们，每一天都当做最后一天那样。

知道你自己的终点是会离开，所以要更好地对你自己，更认真的对你的生活，每一天都当做最后一天那样。

死亡是生活最好的礼物。

5. 从你自己的内心出发

你和任何人的关系都给不了你永远的安全感，除了和你自己的关系。

任何人都给不了你永远的快乐，除了你自己。

你才是自己生命里最重要的人，是唯一从始至终陪着自己的人，是每天和自己说话最多的人，是和你最亲近的人。

和其他人的所有关系，都应该只是锦上添花，而不是必须。

最好的爱情是，我喜欢和你在一起，愿意不求回报地好好对你，但是假如没有这段关系也没啥，因为我一个人本来也已经很快乐了。

你生活的大本营是你自己的内心，强大自己的内心，学会和自己相处，爱你自己，这才是安全感的根本来源。

就像一汪泉水，从内向外，等你自己内心强大了，你的平和、爱意会溢出给周围的人，所到之处，遍地滋润。

你会失去一切。

而正是这点，让你拥有它们的每一天都更美好。