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生活的真面目到底是什么样的呢？

真实的生活有好有坏，既不是“人来世上就是受罪的”，也不是“幸福是人生的底色”。

但是，对于一个受过创伤的，焦虑的人来说，生活几乎总是要比他想象的美好很多。因为焦虑的人一方面沉浸在思考过去和担忧未来中，很少去花时间看清真实的现实，另一方面又由于小时候的创伤而倾向于夸大生活的痛苦。所以，“生活”这个东西在他们的印象是整体是一个痛苦的、负面的东西。而这并不是真相。

这篇文章，就说说美好的，治愈的，真实的生活。

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❤ 快乐

• 快乐与否取决于一个人的心态。每个人看到的、感受到的现实都是不一样的。面对同样的事情，有的人就是闷闷不乐，有的人就是能乐乐呵呵。

事件 → 心态 → 感受。

• 心态是可以改变的。人的幸福水平有个天生的基线，有的人高，有的人低。但是这个天生的幸福基线只占大约50%，剩下50%是后天可以改变的，掌握在我们自己手里。

• 快乐是一种能力。这代表着快乐是需要学习的，但也是可以学会的。快乐就像游泳，我们小时候是会游泳的，但是后来又不会了，这个时候你不学肯定还是不会，但是只要学又肯定能学会。

❤ 钱

• 有钱人并不比穷人快乐，当官的也并不比平民快乐。

因为幸福是一种自身的能力，几乎不会随着外界环境变化。不是科技水平翻了100倍，GDP翻了100倍，那现代人就整体比古代人幸福100倍。一个没钱时不快乐的人，也不会因为有了钱就快乐很多。一个有钱时快乐的人，大概率之前没钱时也是快乐的。

• 生活中最珍贵的东西，都是不要钱的，或者很便宜的。健康的身体，自己的时间，选择的自由，爱自己的人，朋友。

• 过的快乐其实并不需要很多钱。

绝大部分人赚的绝大部分钱其实都花到了对人生幸福没有任何帮助的东西上，而这些东西基本都来自其他人的期望，并不是自己想要的。比如大房子，好车，手表，奢侈品，漂亮衣服，整容，各种高端消费，刺激多巴胺的各种吃喝玩乐，极尽装逼昂贵的婚礼。这类东西的狡猾之处在于，由于拥有这些东西就能获得别人的一个“哇”，从而自己也能获取那么一点代价很高的满足感，所以让很多人误以为是自己想要的。

大部分人的生活都属于本来没有困难，结果非要自己创造困难往上上的窒息操作。

先把买这些对自己幸福没有卵用的东西设为目标，然后为了实现目标再给自己背上贷款，然后再做着自己不喜欢的工作，加着班，又不敢换工作，最后损失掉自己最珍贵的东西——自己的时间，自己的健康，选择的自由。到头来发现，身体垮了，年龄大了，自己“奋斗”这么多年获得的水泥盒子和不值钱的车并没有让自己更快乐，最终除了后悔，啥都没落下。具体可以看这里。

如果你不在乎别人的想法，从自己的内心出发，以自己的幸福为第一目标，你会发现，其实取悦你自己需要的很少。而这才恰恰是人生的正确打开方式。

❤ 别人的想法

• 别人的想法根本不重要。

因为你的生活是你自己的。不管是谁在你的生活里指指点点，要知道他们BB完就走了，是不会对自己说的话负责任的，最终承受结果的都只有你自己一个人。就拿你生命中最亲近的人——你爸妈为例，他们说考公务员是为了你好，结果你发现公务员的日子生不如死，他们会去替你上班，替你痛苦么？你爸妈都这样，其他不熟的人对你的评价你在意它干嘛？你觉得我丑？去你妈的，你在我的生活里算老几？我觉得我自己挺好的就够了，你是哪位爷，我有义务取悦你吗？给钱吗？你就在这个地球上存在这么个几十年，过一段时间你俩都消失球了，结果你把自己这唯一的几十年花在了在意别人的评价、按照别人的意思而活上，而不是按照自己内心的指引做自己喜欢的事情，可笑不？

❤ 你内心的想法

• 即使是在最黑暗的日子里，你也可以相信你的内心。

你的感觉一直在你心里陪着你，指引着你。

人很容易自我怀疑，特别是如果一个人正经历抑郁，更容易怀疑“我是不喜欢这个东西呢，还是我有可能是喜欢的，但是因为抑郁，所以不喜欢所有东西？”抑郁像是蒙在你生活上的层灰色，将你生活这张图片的亮度整体调低。但是要记得，本来最亮的那一块，现在仍然是最亮的。

❤ 成功

• 成功其实很简单：做自己喜欢的事，边学习边输出。过程中自己是开心的，同时也为别人创造了价值。而你为别人创造了价值，别人自然会用各种方式回报你，比如钱，志同道合的人，机会等等。走这条路，你还能做到不在乎一时的得失，play the long game，从而更容易成功。

• 每个人都有自己天生擅长的，喜欢的东西。压抑自己的本性，你就会痛苦。

• 但是在“难，但是快乐”和“简单，但是痛苦”之间，大部分人都选择了后者。大部分人都没有做自己喜欢的事，而是在忍受着不喜欢的工作，日复一日，直到老去。

• 绝大部分人过了30岁就停止学习了，之后一辈子看的书都没有10本。人没必要和别人比，但如果你实在是觉得自己“起跑线就低，后来还浪费了几年时间，要赶不上别人了”，那这是个好消息，因为兔子都在前边睡着了等着你。

• 任何技能都能学会，你每次只需要做一件人人都会的小事。

• 任何问题都能解决，你每次只需要做一件人人都会的小事。

❤ 未来

• 你现在很安全。不仅是现在，不出意外、不自己作死的话，你接下来一辈子都会很安全。

• 你焦虑担心的那些事，绝大部分不会发生。即使会发生，你现在一直想着它并不会让你到时候应对的更好。

• 坏事和好事发生的概率都很小，生活绝大部分时间都是平平淡淡的，既没有危险，也没有激情。

• 未来是无法准确预测的，不管是你自己的生活，还是这个世界。但好处是，其他人也和你一样预测不了未来。

• 你不需要一次性找对唯一正确的一条路，绝大部分人都做不到。大方向对就行，最终都会到。

• 你不需要搞明白过去和未来才能开始生活，因为其他人也搞不明白，世界上所有人都是走一步看一步。

• 所有东西都是变化的。世界是变化的，你也是变化的。这意味着，你不会一直不快乐。只要你不退出游戏，游戏过段时间会让你玩好的。

❤ 人

• 所有人都和你一样不完美。

所有人都犯过错，都伤害别人，也都被别人伤害过。所有人都做过见不得人的事。

“是都不完美，可是他各方面都比我好一点啊！”。而那个人又觉得另一个人比自己好一点。那做到多好算是足够好呢？答案很简单，那就是不管你现在是什么水平，你现在的水平就是足够好。

此时，此刻，每个人，不管这一刻是什么样，都已足够，都值得被爱。

先满足，再进步。

现实能带来一种实实在在的，真实的快乐感。解决真实的生活中的问题之后，周围的人告诉你“哇你帮到我了”的那种快乐，是真的快乐。

希望你也能认识生活，接触生活，开始生活，快乐生活。