输入的快乐永远不如输出

2023.6.7

❤ 1个我的领悟

输入的快乐永远不如输出。

刷视频，看电影，玩游戏，看书，听音乐，旅游，学习是输入；

写东西，拍视频，画画，做饭，做手工，玩乐器，唱歌是输出。

输入是消费，输出是创造；

输入是被动的，输出是主动的；

输入是已有的，输出是创新的。

输入的快乐只能持续很短时间，而输出的快乐能持续很长时间。

输入是多巴胺型快乐，而输出还有内啡肽型快乐。

多巴胺型快乐持续时间短，而且有一个致命的隐藏特征——在平静下来后，多巴胺并不是恢复到之前的水平，而是会比之前低一点。就是低的这一点打开了潘多拉的盒子，让你永远不能满足，只会越来越上瘾。

而内啡肽型快乐持续时间长，让你获得快乐的同时，还能获得成长。

输出是创造，而人的天性就是喜欢创造、需要创造的。咱们几万年前的祖先编贝壳项链，做骨头风笛，画岩洞壁画，砸石头手斧，吃的穿的用的玩的，都是自己创造的。而我们现在这个社会输入很多，啥也不干都有一辈子看不完的视频、电影、书，听不完的音乐，刷不完的帖子，玩不完的游戏，刺激又多还又强，所以我们更多地依赖不用动脑子的、躺着就能获得的输入刺激来获取多巴胺型快乐，而不是通过创造获取内啡肽型快乐。

而这里最大的问题不是我们不会创造，而是根本没有“想过”要创造，没有“我要搞点啥”的意识。

而因为人都是逼出来的，所以很多本来能创造出很多厉害的东西的人，都在手机的上下划动中，划过了自己的人生。

❤ 1个其他人的领悟

任何拒绝即时满足而是选择了长期成长的行为，或者说任何来自于我们更高级别天性的行为，都能培育更多成功的可能性。

— Steven Pressfield, The War of Art

❤ 1个小尝试

“只做一点点”：

想一件你一直想尝试去搞的事，然后只做一点点，只要开始就是胜利：

想写文章？写只有一段话的日记就算；

想画画？拿张纸，别看什么教程，想到啥拿起笔就画；

想学做饭？买几样菜一并扔到锅里就开始炒，做熟就行；

想学语言？跟着一个入门视频学完就算。

搞起来。

PS：最近肋骨断了一根，每天还是正常上班，正常游泳，唯一的不同是我经常一边捂着胸口，一边面目狰狞，“啊~啊~”的惨叫。可能是叫声太淫荡，周围的人都一脸逼视又好奇地瞅我。

你问我说这个事情的意义是啥？没有意义，干嘛做啥事情都要追求个意义，那是没安全感的体现。

（意义是突出我百折不挠的坚强意志和脸皮较厚的美好品德。）