Reality

by TED WILD

3分钟的现实，1%的快乐

Reality: 厉害的人，都按时出现

Happy Reality Day! 你上周过的咋样？希望这3分钟的现实，可以带给你1%的快乐 ↓

前几天准备按计划去游泳，结果突然下大雨了。抱着“人生不就是个试验”的想法，我还是冒着雨骑着车去了。

结果超出我的想象。

泳池温度并没有比平时低，而人却非常少，我可以一个人占一整条泳道，随意扑腾。要知道平时泳池里可都是泡满了人的。真是爽的不要不要的。

但这还不是最大的发现。

最大的发现是，虽然来的人很少，但这些人整体水平明显比平时来游泳的人要高，大部分都已经会了自由泳（一般学习游泳的顺序是蛙泳→自由泳→蝶泳/仰泳）。而且能看出来他们都是带着练习计划来的，还在练习更高的技术。

我立马想到一个词：“Show Up”。

厉害的人不会等“想”做一件事再去做，而是不论自己感觉如何，状态好不好，先按时 “出现”。

而这是厉害的人和不厉害的人的一个关键区别。

从一个角度看这好像是一种压力。

但从另一个角度看，这又是一种美好。因为只是让你按时出现，并没有说你每次出现都要做成很多事。哪怕你来了，做了，但是没什么状态也没什么进步，也没关系，因为：

只要出现，就是胜利

不管是谁，都有状态不好不想动的时候。比如James Clear当棒球手的时候，一年上百场比赛，平均3天一场，怎么可能每次都状态良好。或者说咱们自己，比如我一天不落地冥想这1300多天里，也不可能每天都有状态。

你就按时出现，就行。

而一个有趣的现实是，往往你按时出现以后，反而就又有状态了。

“专业的人不会等有灵感再行动，而是用行动创造灵感” 。

― Steven Pressfield

“1分钟的习惯”：

把你想变厉害的那件事做成一个例行的习惯，比如每天都要运动10分钟。某天状态不好不想做的时候，就告诉自己“我今天就只做1分钟”。

而实际上你只要开始了以后，往往会继续下去，直到做完。

原理在于，我们“想”做一件事的感觉只是一种情绪，而就像我在焦虑的解决办法里说过的，情绪都是短暂的，是可以改变的。这个“1分钟的习惯”，就是用身体的实际行动告诉你的大脑你今天可以做这件事，从而改变你的情绪状态。

看完有啥想法没？可以直接回复这个邮件，我会看邮箱里的每一个回复。有其他想法也欢迎随时联系。

下周见，

Ted Wild