众生皆苦。直到你发现生活的一个大bug。

不管你看哪个人，穷人富人，名人普通人，私企的国企的，国内的国外的，结婚的没结婚的，有孩子的没孩子的，都有自己的烦心事，都觉得自己的生活不够好，都觉得别人的生活好，都觉得自己怎么就这么倒霉。没有一个人的生活是事事顺心的，每次你想整点薯条的时候，它就给你整点事情。

为什么生活就非要这么痛苦呢？

因为大自然对所有生物的设计目标，就只是活着，而不是活的幸福。哪怕这个活着的代价是我们更习惯于关注负面的东西，经常担心焦虑，习惯活在别人的评价里，为了追求安全感可以去连着几十年做一个自己不喜欢但是稳定的工作，找一个各种数据指标都合格但是自己不爱的人。别问，问就是这些都是为了让你活着。

这就是生活这个游戏。

作为玩家，我们生到这个世界上，就只能接受这个游戏的规则设定。有哪些游戏规则呢？每个玩家建的号初始状态都是随机的，有人生在叙利亚的贫民窟，有人生在澳大利亚的别墅里。不管升到多少级、有多少装备都不能满足，还给你制造永远解决不完的问题，还会随机地把各种坏事扔到你头上，就为了好玩。

听起来很绝望是吧？

但其实这个游戏故意设计了一个大bug，只是大部分人并不知道这个bug的存在。学会这一点，你就做到了真正的无敌，不管生活把什么事情扔到你头上，你都能快乐的面对。

这个bug就是，事情和心情其实是分开的。事情是事情，心情是心情。

让你痛苦快乐的其实不是事情，而是你对事情的解读。

这个bug意味着啥呢？这个游戏的目标是获取幸福，而游戏里那些扔到你头上的坏事，其实完全影响不到你获取幸福。你说这是不是一个大bug？

这才是生活的正确打开方式。但是“怎么面对生活中的痛苦”这个生活中最重要的技能，却从来没人教过我们，学校不教，公司不教，社会不教，家里也不教。

这里就教你。

心情第一

这个方法核心很简单，就一句话：心情是第一位的。

为什么？因为整个生活的最终目的就是为了幸福，也就是有个好心情。而且不是某个时候再开始幸福，而是现在就应该幸福，生活的每一秒都应该幸福。

你玩游戏是因为只要打开手机玩这个游戏你就是快乐的，而不是说得先升到多少级，得到哪个装备才开始快乐。王者不一定就比新手能从游戏中得到更多快乐。不管你是开局一把刀装备全靠捡，还是开局就有钱一刀999，只要玩这个游戏，就可以快乐，也应该快乐。

生活也是，每一秒都应该是尽量快乐的，时刻记着这才是我们的游戏目标，你的整个生活都应该围绕着心情这一个东西来优化。

怎么保持快乐

那具体怎么利用这个bug，做到不管生活把什么事情扔给你，你都能保持快乐，而且不是瞎快乐，而是能顺便解决掉那个让你不快乐的实际问题呢？

方法很简单，在你因为某件事情很烦躁，心情低落的时候，告诉自己这3句话：

1. 心情第一
2. 伤心没用
3. 专注当下

1. 心情第一：提醒自己，事情是事情，心情是心情，管它发生了啥，心情要好，其他再说。
2. 伤心没用：心情不好不解决问题。解决问题靠的是分析，想办法，去做。在那烦躁半天有啥用？恰恰相反，整个积极心理学的核心就一句话：心情好，事情才能做好。在遇到烦心事的时候，恰恰是先调整到一个好心情，才更容易解决掉这个事情。
3. 专注当下：比如这会儿该吃饭了，那就先好好体会手里的饭，该干啥就专注干啥。之后专门计划个时间集中思考怎么解决这件事。而不是愁眉苦脸，饭也没吃好，问题也没想出来个啥，心情也很差，时间浪费了，啥都没干成。

好心情先保证好，然后在你开始坐下来思考这件事的时候，咱开始解决这个实际的让你烦心的问题。

怎么解决让你痛苦的事情

1. 先想想，是什么让你不开心？

这里要注意，大部分时候你觉得自己是因为一件事情不开心，其实这件事只是个表面的原因，背后往往有设计你生活其他方面的更大的原因。

比如被领导骂了，很生气。其实你坐下来想一想到底是哪些事情让你不开心，就会发现：

• 直接原因是被领导骂了

• 其实是最近工作就一直干的不顺

• 继续想发现自己几个星期前就意识到其实并不喜欢这个工作，但是如果不干这个又能干什么，迷茫又焦虑

• 另外房贷也压力很大

• 和女朋友感情最近也一般

• 家里父母如果再生个病咋办

• ……

找出来这些原因，下一步——

2. 一个一个分析这几个问题

• 这件事哪些部分我能改变？改变能改变的部分，接受改变不了的部分。

• 这件事我到底要不要接受？要么改变，要么接受，要么离开，世界上任何一件事情都是这3个选项，做清晰的决定。大部分不开心的人都没有清晰地问过自己这个问题，而是一边不情愿地做着，一边又不愿意接受，既不做好事情，也不离开，自己也不知道自己到底想干啥，迷迷瞪瞪摇摇摆摆。要么就接受，然后就shut the fuck up，关注这件事好的一面，努力去做好。要么就get the fuck outta here，老子不干了。最怕像个怨天尤人的bitch一样，整天吊个B脸，事情不好好做，怨言一大堆，你说那要不算了他又说我不是那意思，就这么浪费自己和别人的时间，顺便拉低整个环境的负能量。（我以前就是这个bitch）。

• 怎么改变？有办法就做计划去做。没办法就去调研，去试，试完一轮再想。

心情第一。

事情没解决的时候，心情好。

事情解决了，心情更好。

事情解决不了，心情还是好。

反正就是TM的一个字——好！

阿甘说生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。

我觉得生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是屎味的巧克力，还是巧克力味的屎。

但是只要抓住这个bug，不管生活扔给你巧克力还是屎，你都能从容地对生活，竖个大大的中指。