随时随地变快乐的方法

生活是个游戏,解读就是你控制生活的手柄。

你上一次感觉快乐是什么时候?

如果你得想半天,那就要认真看看这个视频。如果你想改变自己现在整天的生活状态,也要好好看看这个视频。

你觉得自己快乐或者不快乐,是因为发生了让你开心或者难过的事。其实不是,问题是你对这些事情的解读

世界上所有事情,本身都只是分子运动,你想怎么解读都行。

生活是个游戏,解读就是你控制生活的手柄。改变你的解读,就能改变你的生活。

这个文章就是告诉你2点:

  • 你对事情的解读很多都是错的
  • 你可以随时改变自己对事情的解读

解读是什么?就是个想法。

Tom高考失败,觉得这辈子完了,抑郁了。Jerry还是很开心,没考好就没考好呗,出路多的是。

区别就是两个人对这件事的想法不一样。改变想法,就能改变情绪。

那为什么面对同样一件事情,每个人的解读不一样呢?

人对事情的解读,是来自脑子里的思维模型。把它想象成你脑子里的程序。

这个思维模型是哪来的呢?是你从生下来到现在的经历积累形成的。

刚生下来你只有基因自带的初始程序。然后周围的人每对你说一句话你信了,就把这句话纳入到你的模型中来,程序就多了几行代码。然后你又用这个模型解读新的事情,对的话就强化,错的话就修改,形成更新的模型。就这么迭代形成你现在的思维模型。

思维模型-大脑里的程序

举个例子,Tom天生比较喜欢冒险。然后他爸从小告诉他这个世界赚钱的方法多的是。后来他又认识了很多学历不高但是很成功的人,于是更强化了这个思维。

Jerry天生就比较追求稳定。他爸从小就告诉他,要好好学习,不然你这辈子就完了。他也看到很多没考上好大学现在在底层打工的人,更强化了他一定要考上好大学的思维。

然后现在两个人高考都没考好,你说两个人对这件事的解读能一样么?

Jerry肯定就能接受,而Tom就抑郁了。

你现在脑子里的思维模型,就决定了对事情的解读,进而决定了你的情绪。

重点来了。

你这个思维模型的形成,并不是你自己主动选择的,而是完全随机的。

你现在的成长经历,只是无数个可能的人生版本中的一个而已。每个版本都会导致一个完全不同的你,脑子里装着完全不同的思维模型。

你长大过程中身边的人对你说的话,很多都是错的。

所以你现在的思维模型里的想法很多都是错的

但是我敢说你几乎从来没有怀疑过自己的想法是错的,只会觉得别人的想法很奇怪。

你并没有清醒地选择把什么样的思维模型装到自己的脑子里,而是完全被动地形成了现在脑子里这些思维模型。

这个视频就是第一次告诉你,从现在开始,你可以随时主动地选择怎么去看待一件事情

这不是什么江山易改,本性难移的性格,就只是个具体针对这件事的想法,是你随时可以完全改变的。

只要你决定改变,就能改变。

我带你看一下你就知道了。

咱做个交换人生的小游戏。

看看你现在的人生,你可能觉得自己从小家庭不幸福,留下了创伤,导致了抑郁焦虑,每天都极度痛苦。

你信不信就现在,就有很多人愿意和你交换人生,而且他过上你的生活之后完全不会抑郁焦虑,而是很开心,像做梦一样。

你想想加沙的那些一个导弹下来,父母没了,房子没了,甚至自己腿都没了的人,他们愿意和你交换生活不?他交换了以后会因为照镜子发现头上多了几根白头发而焦虑么?

还有那么多移民,漂洋过海,偷渡,很多半路就没命了,就为了过上最最普通,最底层的法国人的生活。你说他们愿意交换生活不?

再往上比,很多亿万富翁其实都有严重的抑郁焦虑,我就问你你想和他们交换生活不?你肯定只会觉得这帮人真是吃饱了撑的,我要是过上他的生活,我才不会焦虑呢,哪怕我把公司卖了就此躺平都下半辈子足够了,焦虑个啥?

你交换了以后能变快乐,现在为什么不能?你缺的只是个想法而已。

你肯定还是想“Ya’ll don’t know my pain”

你啥pain?

不外乎就是这些吧:

  • 爸妈离婚了
  • 小时候被爸爸打
  • 在学校被霸凌过
  • 甚至被性侵过
  • 考试失败了
  • 失业了
  • 失恋了

基本就是这些吧?

我不是说你就应该比那些比你更惨的人快乐,你的痛苦就不如别人的痛苦大。

而恰恰是说,痛苦这个东西是主观的,跟你遇到的事情有多惨没有直接关系,就是这两个字——解读。

既然别人能从小是孤儿,吃尽苦头,但现在还是一个快乐的,成功的人,你为什么不能?

你能。

把他看待事情的想法抄过来不就行了。

现在就给你一个改变解读的方法:

发生任何坏事,你都可以问自己这2个“改变解读问题”:

  • 我的哪些想法是错的?
  • 这件事好的一面是什么?

希望看完这篇文章,你知道了:

  • 你现在遇到问题时候的想法,只是无数个版本中的一个,而且很可能是错的
  • 你可以换个想法,从而改变自己的生活

拿上这个手柄,开始控制你的生活。

我是和你一起学会快乐生活的态王。

我自己之前经历过12年的抑郁焦虑,这些内容都是这4年多来学习全世界最厉害的大佬的经验,加上持续练习总结出来的,所以你就放心去用吧,保证好用。不好用的话,你来打我啊!

PS:我的4年自助经验浓缩到半小时——给你的《自助入门课》- 半小时学会变快乐,在这里拿到变快乐的钥匙:

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