假设现在你见到了你很崇拜的一个人，比如说周杰伦，正在和你握手聊天。你怎么才能做到不卑不亢，心平气和地和他聊起来？

如果你能做到这一点，你就是一个自信的人。

那自信到底来自哪？

是不是得先变得厉害才有资格自信？

每天对着镜子说“我是个自信的人”真的能让你变自信么？

化妆，穿的漂亮能让你自信么？

人为什么不自信？

怎么才能变自信？

这篇文章就来回答你关于自信的这些问题。

很多人都默认自己得先是个厉害的人，才有资格自信。这个厉害可以是自己学历高，工作好，赚钱多，能力强，长相美，家境好，特长多这些。

但其实不是这样的。因为这些都是外部的东西，来自外部的自信不是真正的自信，也不长远，因为外部的东西都可能失去。

比如很多富豪其实对自己的财富不自信，很多模特对自己的长相不自信，很多明星对自己的知名度也不自信，都是很焦虑的。

最根本的自信就不是来自于外部，而是来自于我们自己的内心，自信是一种由内向外的东西。

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先说说我们为什么不自信

核心就是3个字——价值感。不自信的人都缺乏价值感。

我们每个人刚生下来的时候其实都是很自信的，不管面对的是谁，想哭就哭，想笑就笑，自信其实是我们的默认出厂设置，只是在后来的成长环境中失去了而已。所以其实所有的“变得自信”都是“找回自信”。

因为我们从小到大的成长环境，不管是家庭还是社会，其实都在隐形地要求我们提供价值，用价值才能换取爱和关注。

比如要学习好，听话，妈妈才爱你。

比如要学跳舞，钢琴，考到10级。这样才在妈妈的朋友圈里有面子。

比如学校要985/211，学历要研究生博士，大家看你的眼神都会亮一些。

比如工作了以后你是在什么单位，小私企，大国企，还是公务员。

比如你有没有钱，大家对你的态度都是不一样的。

从小到大，从生到死，每一个成长环境都是这样的，要求你提供价值，用来交换爱和关注。

这种价值交换在成年以后没有什么问题，但问题就在于，在我们还是一个小孩的时候，就是完全错误的。

作为一个小孩，我们天生就是要完全依赖别人生活的，很难反过来提供什么价值。父母对小孩应该是“无条件的爱”，注意，是“无条件”的，这本来是天经地义的事情。可是很多人并没有获得这个无条件的爱，而是有条件的，而小孩时期又刚好是我们的性格和世界观的形成期，这就导致我们成年了以后觉得自己的自信也得建立在一些外部成就上，如果没有什么拿的出手的亮点，就会自卑，觉得自己没有价值，自信不起来。

结果就是要么很焦虑，要么很自卑，要么直接累了，躺平了。

那如果一个人没有任何能拿得出手的外在成就，家庭一般，学历一般，工作一般，工资一般，长相一般，对象也一般，他就没资格自信了么？当然不是。

这一般一般的其实是绝大部分人，这些人就都不自信么？当然也不是。

那这些人里自信的那部分人的自信哪来的？

或者再说小孩，小孩也都没有这些成就，但有的小孩就是很自信，随便和陌生人说话，表演，一点不怕人，那这些小孩的自信哪来的？

到这，就问对问题了。小孩的自信来源，就是大人的自信来源之一。

自信来自于哪

自信来自于5个不同的东西：

• 价值感

• 公平

• 成长心态（Growth Mindset）

• 能力

• 优势

前三个是内在的，是客观的东西，对所有人都一样。后两个是外在的，不同的人不一样。

虽然说最根本的自信是内在的，但是外在的也能提供一部分。

1. 价值感

每个人只要生下来到这个世界上，就是有价值的。

人最根本的价值感就一种，是大自然赋予的，就是——每个人都有权利活着，而且有权利幸福的活着。

就像一只小猫小狗，或者一只蚂蚁，一只牛，我们都是撒到这个地球上的生物，让我们来这个地球上存在几十年，自然界没有赋予我们任何的意义，对我们也没有什么要求，是我们人类自己内部创造了很多意义和对比。

这种价值不在于后来做了什么工作，帮助了多少人，创造了多少GDP，因为说到底人生是没有意义的，几十年以后这一刻地球上的所有人都会消失，变成另外一拨人。你是什么大人物，做出了多少贡献，创造了什么历史，是不是比另一个人有钱，这些其实并没有绝对的意义。

而任何一个人，都值得被爱。哪怕是“坏人”。

2. 公平

人本质上都是一样的。

生理公平：所有人的身体都是一样的，都是一样的吃喝拉撒生老病死口臭脚臭粑粑臭。那个比你漂亮的女的，比你有钱的男的也一样。

幸福公平：整个人生最终就是为了幸福，要是比这个东西，那外表长相身材地位钱财再多，也不一定幸福，每个人都有自己的一堆烦恼，而且经常是拥有的越多反而烦恼也越多。

自信公平：所有人不管表面看起来多牛B，其实都有不自信的时候。所以你不是一个人。

3. 成长心态（Growth Mindset）

成长心态就是知道不管是谁，不管干什么事情，都不可能刚生下来就会，都要经过大量练习和失败之后才能成功，但是同时只要一直做，最终基本上肯定会成功。

对应的自信也不是来自于说我这一次有没有把把握做成这个事情，而是知道你可能这一次就是会失败，但是没关系，只要你把时间放长远，坚持一直做，迟早能做成。不是只有你，其他人如果坚持做你这件事也同样会成功。

比如说你那个事业有成的朋友，你现在觉得和他根本没法比。但是只要你愿意投入那些时间精力去做他做的那些事情，从最基本的开始积累，迟早你也能做到他现在的程度，大不了比他慢一些。也就是你“能”，你只是“没去做”而已。

这种自信说到底其实不是相信自己，而是相信世界运行的客观规律。就像我现在往窗户外扔一瓶可乐，我很自信它会掉到楼下，这不是因为我相信我自己，而是相信“重力”这个客观规律。或者就像买指数基金而不是个股，是因为我就承认我不知道明天它会涨还是会跌，但是我知道长期来看，它基本铁定是涨的。

把所有失败都看成总结经验的机会，把所有遭遇都当成生活送给你的礼物。

这就是成长心态。

4. 能力

就是通过练习，建立某一方面的能力。

比如手机销售，化妆，写作，玩滑板，任何事情都行，只要你在这方面比周围大部分人干得好，你在这方面就能自信。

具体做法是：小步正反馈。

把大目标分解为小目标，有一点点进步都给自己明确的鼓励，逐渐的就能建立对做这件事的自信了。

5. 优势

有些东西是很难改变的，比如长相，那这种时候去硬拼长相是没用的，这东西也没法练习，接受就行了。你只要有其他有优势的方面，也可以得到自信。

具体做法是：写下你厉害的点和之前的成就。

写下你的优点，身体上的，性格上的，天赋方面的，人际关系方面的都可以，把能想到的都写下来。

只要比周围大部分人强的点就行，别刚想到“我学语言比较快”，但转念又想“哎算了，那么多人都会5、6门外语了，我这算个啥”就不写了，要写下来。

写下你之前的成就。

然后不时看一看你这些优点和成就，提醒你自己不是一无是处。

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另外两个重要的东西

1. 离开有毒的人和环境

如果身边有人天天骂你是个废物一无是处，那如果可能的话要先离开这环境。

2. 冥想

冥想有助于你从自己的脑子里出来，活在当下，体会生活，同时看清生活的很多本质，看到生活其实比你之前想的要美好很多，根本不值得焦虑。

错误方法

每天对镜子里的自己说“我很美，我很自信”，这种操作可以试一下，没什么坏处，但作用不大。

先表现的自信，挺胸抬头大步走，说话时候看着别人的眼睛，微笑这些，短期有一点用，但没有根本的作用。因为你的内心知道你自不自信。

等你自信起来，就会有一种踏实的力量感，这种感觉会让你即使面对比自己厉害的多的人，也可以不卑不亢的说：“杰伦，我完全不懂音乐，如果我想进入这个行业，你有什么建议么？”

（杰伦说：建议不要进入）。